COMMENT PERDRE RAPIDEMENT EN ÉTÉ?

méthodes efficaces de perte de poids rapide

Vous n'avez pas eu le temps de perdre du poids en été? Pas de problème! Nous allons donc perdre du poids en été. De plus, toutes les circonstances y contribuent. Pendant la saison chaude, perdre du poids est beaucoup plus facile, plus agréable et moins cher ! ! !

Perdre du poids en été est plus facile!

1.Donc, vous devez comprendre que «Mère Nature» elle-même est de notre côté. Avec l'arrivée de la chaleur, notre métabolisme s'accélère, en d'autres termes, les aliments sont traités plus efficacement et la probabilité de prendre du poids diminue considérablement.

2.Dans la plupart des cas, les prix des légumes et des fruits diminuent pendant les mois les plus chauds. Cela signifie que nous pouvons désormais remplacer les accompagnements (pâtes, céréales, riz) par des légumes et des fruits plus sains. Ils enrichiront notre corps en vitamines et aideront à perdre du poids rapidement. Vous pouvez également en manger autant que vous le souhaitez.

3.Le temps en été est nettement plus agréable qu'en hiver, ce qui signifie qu'il faut mettre davantage l'accent sur l'entraînement en extérieur. En général, marchez dans la rue plutôt que de rester à la maison. Marchez après le travail. Votre corps vous en remerciera.

4.Tout le monde à la plage! Pour une heure de baignade, une personne brûle de 700 à 800 calories ! ! Il est clair qu'il n'est pas nécessaire d'établir des «records du monde», mais il est important de comprendre que la natation est l'une des activités de perte de poids les plus efficaces au monde.

5.Assurez-vous de bronzer. Lors d'une exposition au soleil, notre corps synthétise la vitamine D. Sa carence peut entraîner des dysfonctionnements de l'organisme et des troubles métaboliques.

6.Buvez beaucoup d'eau encore claire. Il accélère le métabolisme et élimine les toxines du corps.

Exemple de menu d'été

Matin

Riz aux aubergines frites, thé

Tir de dessous

Fruits (le plus souvent des bananes)

Déjeuner

Salade de légumes à l'huile végétale (laitue, radis, oignon, œuf, concombre, tomate). Filet de poulet aux haricots en conserve à la tomate.

comment perdre du poids rapidement en été

Tir de dessous

Noix

Dîner

Soupe aux légumes, yogourt, thé ou jus. Parfois, vous pouvez prendre un verre de vin le soir.

En général, vous pouvez choisir le menu vous-même. Vous pouvez remplacer le poulet par du poisson et les fruits des collations peuvent être remplacés par des légumes. Le plus important est d'oublier le pain, la mayonnaise, les produits à base de farine et les autres produits "nocifs".

Perdre du poids en été est élémentaire, l'essentiel est de changer légèrement d'attitude en matière de nutrition.

27.08.2020